I vårt förra inlägg om golfteknik pratade vi om hemligheten bakom konsekvent bollträff - att kontrollera den lägsta punkten i svingen genom att få vikten framåt. Detta är en grundläggande princip vi fokuserar på under våra privatlektioner i golf på Kungsängens Golfklubb i Stockholm.

Idag delar jag med mig av min favorit-övning för att träna detta. Den kallas "45-90 övningen" och har hjälpt hundratals av mina elever under golflektioner i Stockholm att få kontroll över sin viktförflyttning.

Det bästa? Du kan göra denna golfträning hemma framför spegeln, och den tar bara några minuter.

45-90 övningen: En beprövad teknik från våra golflektioner i Kungsängen

Här är hur du utför denna effektiva golfövning:

1. Börja med uppställningen

- Ta din vanliga uppställning som vid en normal golfsving

- **VIKTIGT:** Peka tårna mer utåt än du tror behövs (detta är nyckeln som får hela golftekniken att fungera)

2. Placera klubban

- Lägg klubbskaftet längs ditt bälte

- Lås fast skaftet mot höfterna med tummarna på höftbenen

3. Rörelsen

- Baksving: Rotera höfterna 45 grader med hjälp av benen

- Framsving: Rotera till 90 grader mot målet

- **KÄNN:** Hur balansen flyttas naturligt till främre foten, precis som vi lär ut under våra privatlektioner i golf

4. Avslutningen

- All vikt ska vara på främre foten

- Bakre foten följer med på tå

- Bakre benets skosnöre, knä och höft pekar 90° mot målet

Pro-tips från golfträningen i Stockholm

- Om det känns ansträngt i avslutningen, prova att vinkla ut främre foten lite mer

- Rörelsen ska kännas bekväm, inte forcerad

- Tänk på att det är benen som driver rörelsen, inte överkroppen

Progression för din golfträning

1. Börja med övningen precis som beskrivet ovan

2. Gör samma rörelse som en halv sving utan boll

3. Prova halv sving med boll

4. Bygg upp till full sving med samma känsla i avslutningen

Fördelarna med denna golfövning från Kungsängen

Denna övning ger dig inte bara bättre bollträff - den bygger också ett rörelsemönster som gör att du kan svinga inifrån-ut och skapa en draw istället för slice. Detta är en teknik vi fokuserar särskilt på under våra golflektioner i Stockholm för spelare som har problem med slice.

Från juniorträning till avancerad golfteknik

Denna övning anpassar vi för alla nivåer under våra golflektioner i Kungsängen. För juniorträning förenklar vi rörelsen, medan mer erfarna golfspelare kan fokusera på de finare detaljerna i viktförflyttningen.

Det är dessa små detaljer i din golfträning som gör stor skillnad för ditt spel, oavsett om du är nybörjare eller rutinerad spelare på Kungsängens Golfklubb.

Nästa steg i din golfutveckling i Stockholm

I vårt nästa inlägg ska vi prata om hur du använder denna nya rörelse för att skapa mer längd i dina golfslag, utan att förlora kontrollen.

Till dess, prova övningen och känn efter - märker du hur mycket lättare det är att få vikten framåt när fötterna är rätt placerade? Detta är en av många tekniker vi lär ut under våra privatlektioner i golf i Stockholm.

Vill du se hur denna övning passar in i ett komplett system för bättre golf? KLICKA HÄR för att boka ett gratis Discovery Call på Kungsängens Golfklubb där vi tillsammans utforskar din potential och skapar en plan för att nå dina golfmål.​​​​​​​​​​​​​​​​