"Håll huvudet nere."

Det är förmodligen det vanligaste rådet som ges under golflektioner - även i Stockholm. Men under våra privatlektioner på Kungsängens Golfklubb ber vi dig tänka efter en sekund - var är bollen efter träffen?

Den är inte längre på marken. Den är i luften.

Sanningen bakom huvudpositionen i golf

I förra inlägget pratade vi om hur din ryggrad skapar naturlig kraft genom "Axel Ner" i baksvingen under din golfträning. Idag ska vi prata om vad som händer EFTER träffen - och varför det är minst lika viktigt för ditt spel på Kungsängens Golfklubb.

Här är sanningen som vi lär ut under våra golflektioner i Stockholm: När du låser blicken i marken efter träffen, låser du också hela din kropp. Din nacke hindrar ryggraden från att rotera, dina armar måste böja sig, och resultatet? Långsammare klubbhastighet och sämre träff.

Nyckeln till en friare golfsving

Här är nyckeln som förändrar allt i din golfträning:

- I baksvingen: Axel och näsa ner (så du ser bollen)

- Efter träffen: ÖRA ner och näsa FRAMÅT (så du kan följa bollen)

Detta är en princip vi fokuserar mycket på under våra privatlektioner i golf på Kungsängens Golfklubb, eftersom den har så stor påverkan på både träff och kraft.

Ett enkelt trick från golfproffsen i Stockholm

Men hur gör du denna förändring utan att tappa bollträffen? Här är ett enkelt trick vi lär ut under vår golfträning:

Istället för att försöka "se" träffen - LYSSNA på den.

När du fokuserar på att lyssna, kommer ditt öra naturligt söka sig ner mot gräset efter träffen. Detta frigör din nacke, som i sin tur frigör din ryggrad, som låter hela kroppen samarbeta i svingen. Detta är en teknik som våra elever på Kungsängens Golfklubb ofta beskriver som en "aha-upplevelse".

Inspiration från världseliten

Annika Sörenstam och David Duval, två gamla världsettor inom golf, använde båda denna teknik - de lyssnade på träffen istället för att försöka se den. Under våra golflektioner i Stockholm studerar vi ofta elitspelares teknik för att förstå de subtila detaljerna som gör skillnad.

Träningsövning för bättre huvudposition

Prova detta nästa gång du är ute och tränar på Kungsängens övningsområde:

1. Gör din vanliga uppställning

2. Känn "Axel Ner" i baksvingen, som vi lärde ut i förra inlägget

3. I genomsvingen, fokusera på LJUDET av träffen

4. Låt huvudet naturligt följa med och titta efter bollen

Resultat från våra golflektioner i Stockholm

Våra elever som genomgår golfträning med denna teknik upplever ofta två saker:

1. Svingen känns plötsligt mycket friare och mer kraftfull

2. De undrar varför ingen förklarat detta tidigare i deras golflektioner

Anpassad teknik för alla nivåer

På Kungsängens Golfklubb anpassar vi denna teknik för alla nivåer:

- För nybörjare: Grundläggande förståelse för huvudets roll

- För medelgolfare: Friare rotation för mer kraft och bättre träff

- För avancerade spelare: Finjusteringar för optimal prestanda

- För juniorträning: Åldersanpassade övningar som främjar naturlig rörelse

Nästa steg i din golfutveckling

I nästa inlägg ska vi prata om hur du kombinerar alla dessa rörelser för maximal effekt utan att förlora kontrollen - något vi fokuserar mycket på i våra privatlektioner i golf.

Till dess, prova att "lyssna på träffen" nästa gång du är på Kungsängens övningsområde och känn skillnaden - märker du hur mycket mer naturlig hela svingen blir?

Personlig coaching för snabbare framsteg

Vill du förstå hur denna och andra nyckelprinciper kan förändra ditt spel? KLICKA HÄR för att boka ett gratis Discovery Call på Kungsängens Golfklubb där vi tillsammans utforskar din potential och skapar en plan för att nå dina golfmål.

OBS: Under våra golflektioner i Stockholm fokuserar vi på att göra komplexa koncept enkla att förstå och implementera, så att du får varaktiga resultat i ditt golfspel.​​​​​​​​​​​​​​​​